Не  забудьте выключить телевизор
Телевидение – фетиш современности: мы отдаем ему лучшие часы жизни,  просыпаемся и засыпаем  под присмотром  голубого экрана, не мыслим своей жизни без пульта в руке. Нам кажется, что мы управляем своим телевизором,  но эта неистребимая потребность в  ежедневной дозе телевнушения, делает нас рабами.

Нас утро встречает
Катастрофы, пожары, аварии, стихийные бедствия, зверские преступления и загадочные происшествия – ежедневно с экранов телевизора на нас обрушивается целая лавина ужасающих новостей. Чашка утреннего кофе выпивается под  аккомпанемент информации о том, как где-то упал самолет или сошел с рельсов поезд.  Потом следует репортаж из горячей точки - там боевики совершили очередной теракт,  следом рассказ о ДТП, разбушевавшейся где-то стихии, местные криминальные новости, немного о спорте и прогноз погоды – для тех, кто все же решится выйти из дома. С добрым утром, товарищи!
Если воспринимать жизнь через призму теленовостей, то она представляется  чередой убийственных случайностей, подстерегающих человека на каждом шагу. Весь богатый арсенал средств удержания внимания зрителя,  беспардонные манипуляции с его психологическим состоянием задействованы в каждом сюжете.  Задача любой новостийной программы – передача информации. Но даже в нашем бурном мире новости не случаются в ритме вещания телеканалов. Поэтому нас выплескивают не информацию, а поток искусно накрученных эмоций. Поскольку добрые, позитивные новости, как правило, не зрелищны, они мало интересуют репортеров. Другое дело катастрофы. Человек не может без сострадания смотреть на чужое горе, не ужасаться при виде смерти, да еще преподнесенной со всеми подробностями,  не сопереживать рыдающим в камеру людям, не примерять на себя их боль.  С такими новостями внимание к экрану гарантированно, рейтинг передачи взлетает до небес.
Ужасы как тренинг
Существует мнение, что фильмы ужасов выполняют роль психологического тренинга. Проживая вместе с героями все перипетии сюжета, зритель внутренне проигрывает ситуации, схожие с его  скрытыми страхами и, таким образом, освобождается от них.  Здесь есть свой резон, однако не стоит забывать о том,  что терапевтические свойства приписывают исключительно художественным произведениям. Ведь, как бы ни сопереживал зритель героям фильма, он помнит, что это всего лишь кино.  Новости, как отражение реального дня, на роль «лекарства от страхов» претендовать не могут. Понимание того, что все происходящее на экране не вымысел и не плод  чьей-то фантазии, вынуждает наш мозг искать средства психологической  защиты. У одних людей возникает чувство внутренней тревожности, появляются фобии, нелепые защитные ритуалы. Если это состояние накладывается на негативные или стрессовые события в жизни  человека – а кто обходится без них -, то неизбежно усиливается внутренняя тревога, напряжение, что может провоцировать возникновение или обострение различных  психо-соматических (язва, гастрит, гипертония) и психических (невроз, депрессия)е заболеваний.
У других людей, в особенности у детей и подростков, вырабатывается особое, циничное отношение в смерти и насилию.  Взрослые часто поражаются тому, как хладнокровно, а то и с любопытством ведут себя дети в случае смерти близких родственников, или при виде несчастных случаев. А чему удивляться – они ежедневно видят смерть  с экранов!

Боишься? Иди к психологу
В качестве профилактики тревожных состояний и фобий психологи рекомендуют следовать несложным правилам психологической гигиены.  Например, если вы заметили, что после новостийных программ у вас портится настроение, нарастает  необъяснимая тревога, появляются страхи, то стоит ограничить время просмотра информационных программ.  Слушайте радио, узнавайте новости из  газет – эти СМИ ограниченны в возможностях эмоционально окрашивать материалы. Поскольку газеты и журналы в силу своей объективной  неоперативности не могут выдавать новости с пылу с жару, то они отдают предпочтение аналитическим обзорам. В такой обработке ажиотажная шелуха слетает, остаются факты – интерпретировать их вы можете по своему усмотрению.  Разумеется, речь идет не о желтой прессе, если только вы не хотите посвятить свою жизнь страданиям по поводу нескончаемых трагедий, которые якобы обрушиваются на головы вполне благополучных звезд эстрады и кино.
Второй совет – не превращайте трагические события в повод для светской беседы. Конечно, приятно просудачить весь рабочий день об очередной катастрофе, но не поддавайтесь соблазну поддержать опасный для вас разговор. Ваш собеседник, скорее всего, тоже страдает от внутренней тревожности, которую не может переживать в одиночестве, поэтому ищет заинтересованную аудиторию.
Третий совет – не пытайтесь в одиночку справиться с паническими атаками и  приступами страха.  Это только кажется, что стоит перестать ездить в метро и вы забудете о своем страхе перед подземкой. Услужливые теленовости живописно расскажут вам о том, как опасно ездить на любом из видов транспорта, просмакуют жуткие подробности рисков, связанных с перемещением по свету, не забыв, однако, напомнить, что и пребывание дома в крепких четырех стенах,  добра не сулит. Так и с ума сойти не долго. Так что не забудьте выключить телевизор. И обращайтесь за помощью к специалистам – психологам.  Приступы страха и волнений – вещь не только неприятная, но и опасная для здоровья. 
Рецепт психического здоровья довольно прост – помощь профессионалов и контролируемый, вами контролируемый!  поток информации.  Сами убедитесь – этот принцип срабатывает без осечек. Боитесь отстать от жизни? Не мыслите себя в информационном вакууме? Скажите честно – без какой из утренних новостей вы не смогли бы полноценно и счастливо прожить сегодняшний день?